Bewegung ist nicht nur Sport

Bewegung unterstützt uns ein gesundes, unabhängiges und vitales Leben führen zu können. Es kann uns auch vor Krankheiten, Schmerzen und Verletzungen bewahren.Oft wird „Sport“ nach nur wenigen Einheiten wegen verschiedener Probleme wieder aufgegeben. Aufgrund von Langeweile, Überwindung, Schmerz oder gar Angst mehr kaputt als richtig zu machen, geben wir unsere angestrebten Ziele schnell wieder auf.

Doch Bewegung ist die „beste Pille“!

Jede Art von Muskelkontraktion löst die Bildung von gesundheitsmodulierenden Botenstoffen, den sog. Myokinen aus. Die Wissenschaft glaubt derzeit 600 bis 800 solcher Myokine zu kennen, die je nach Muskel, nach Art der Bewegung (zyklisch, azyklisch), nach Art der Kontraktion (isometrisch, isotonisch, auxotonisch, konzentrisch oder exzentrisch), nach sportmotorischer Aufgabe (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit) und vielleicht noch so manches mehr vom Muskel ausgeschüttet werden. Ihre Wirkungen sind unsagbar vielfältig und reichen bis zum Schutz vor chronischen Krankheiten wie z.B. Krebserkrankungen. Die wissenschaftlichen Arbeiten dazu sind aber im Verhältnis noch spärlich und werden reicher Inhalt der Sportwissenschaft und Sportmedizin in den nächsten Jahrzehnten sein.

Regelmäßige Ausübung von Sport – die Österreichische Gesellschaft für Sportmedizin empfiehlt derzeit 1 Stunde sportliche Betätigung pro Tag – hat also nicht nur Einfluss auf Herz- und Kreislauf bzw. die Größe unseres Fettbesatzes, sondern trägt in vielen Bereichen unserer Organsysteme zu einem langen ersehnenswerten gesunden Leben bei.

Eine gute Beratung, welche auf die Ziele, Vorlieben, Wünsche, Rahmenbedingungen und Problemstellungen eingeht, kann helfen einen guten Start ohne schnelles Ende zu finden!